soleil qui revient après avoir traverser le post-partum
soleil qui revient après avoir traverser le post-partum

Nos guides pour traverser le post-partum

Des guides courts (20 à 45 minutes de lecture), sourcés scientifiquement, pensés pour être lus en une tétée — pas comme un livre de plus qui culpabilise de ne jamais être terminé. Chacun aborde un angle différent du post-partum : émotionnel, physique, ou en couple.

3 guides numériques post-partum

Validation scientifique et le soutien humain dont tu as besoin pour traverser le post-partum

Tu n'es pas une mauvaise mère

Le guide anti-culpabilité pour comprendre et traverser le post-partum difficile — baby blues, dépression post-partum, culpabilité maternelle. 25 minutes de lecture, avec 4 bonus inclus : un carnet de suivi, un script de phrases, des mini-rituels quotidiens et des messages à coller autour de toi.

Nourrir ton corps après l'accouchement

Le programme de micronutrition pour comprendre ce qui se joue physiquement dans ton corps après la naissance : fer, oméga-3, magnésium, vitamine D, thyroïde. Avec un plan de repas sur 7 jours et des marqueurs biologiques avancés à connaître si ta fatigue résiste.

Le guide du conjoint


Pour que ton partenaire comprenne ce que tu traverses et sache comment t'aider concrètement, sans se sentir impuissant. Souvent offert plutôt que d'essayer de tout expliquer soi-même.

guide numérique pour maman en dépression post-partum
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guide pour mieux s'alimenter en post-partum
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guide pour le conjoint en post-partum
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Comment sont créés nos guides

Chaque guide s'appuie sur une recherche systématique de sources scientifiques vérifiées (Santé publique France, ANSES, études publiées sur PubMed), citées intégralement en fin de document. Aucune affirmation n'est avancée sans source identifiable.

Questions fréquentes

Dans quel ordre lire ces guides ?

Il n'y a pas d'ordre obligatoire. La plupart des lectrices commencent par "Tu n'es pas une mauvaise mère", qui aborde la dimension émotionnelle du post-partum, avant d'explorer éventuellement la dimension physique ou le guide destiné au conjoint.

Ces guides remplacent-ils un suivi médical ?

Non. Ce sont des contenus d'information générale qui aident à mettre des mots sur ce que tu vis et à savoir vers qui te tourner — ils ne remplacent jamais l'avis d'un professionnel de santé.

Existe-t-il des tests gratuits avant d'acheter un guide ?

Oui, chaque guide a son test gratuit associé, accessible depuis notre page [Tests gratuits].

Elles témoignent

Des mots qui apaisent

J'ai lu 'Tu n'es pas une mauvaise mère' en une nuit. C'était comme une main tendue dans le noir. Enfin, je me sens comprise et moins seule.

Léa, 3 mois post-partum

Ce guide m'a permis de mettre des mots sur ce que je vivais. La culpabilité a commencé à 'partir'. ça m'a soulagé et ça m'a permis de prendre RDV pour demander de l'aide à ma sage femme.

Sophie, 3 mois post-partum

Je me suis sentie moins seule, j'ai compris que ce n'était pas "moi" et que j'avais besoin d'aide. C'est le déclencheur dont j'avais besoin.

Manon, 2 mois post-partum